吃动平衡 健康体重 | 在“嘉里”一起健康生活！

“不按时吃饭，不仅影响体重、影响睡眠，还会引发胃病、影响大脑，这太可怕了，多听听专业老师的讲座，果然很有收获。”经常因为加班不按时吃饭的张律师向朋友说道。

秋日温润，云淡风轻。随着“嘉里”餐厅的开张，越来越多的嘉人们已经养成在“嘉里”按时吃饭的好习惯，注重健康饮食，关注营养均衡。为进一步传播和普及健康文明的生活方式，引导嘉人们合理膳食，树立“科学饮食、健康生活”理念。永嘉信律师事务所邀请到西安交通大学第二附属医院营养科主管医师，国家注册营养师宋敏医生，为大家带来了一堂生动有趣的在“嘉里”健康生活主题健康讲座。

活动伊始，永嘉信律师事务所女工委主任、合伙人王琪发言，王律师首先对宋医生的到访表示热烈的欢迎，她提到，如今社会高速发达，越来越多的人们开始重视健康生活，常言道“三分练，七分吃”，饮食很重要，根据每个人的身体条件的不同，选择适合自己的饮食方式，才能够合理均衡的摄取营养。希望嘉人们通过宋医生的讲解，都能够找到适合自己的饮食习惯。

讲座现场，宋敏医生向在场嘉人科普了合理膳食的意义和作用，明确了不同食物所提供的不同营养素，详细介绍了“中国居民平衡膳食宝塔”等健康理念，带领大家正确区分身体饥饿与情绪饥饿，并耐心讲解饮食原则及注意事项。

随后，宋医生又通过肥胖的原因、危害、指导等方面，利用生动形象的生活实例，分析了超重、肥胖的形成原因和潜在危害，并向大家提出了一些建设性的预防措施：如通过饮食管理，科学运动，心理暗示等途径来管理自身体重。倡导大家克制欲望、改变生活中的坏习惯，树立科学、健康、正确的养生理念。

大家听得津津有味，不时提出自己的问题，整场健康讲座气氛热烈，互动频繁。通过宋医生的分享，让在场的嘉人们对如何才能吃不胖？怎样通过“饮食+运动”预防慢性疾病等问题都有了更深层次的了解。

讲座结束后，各位律师纷纷表示，以后要多学习营养健康方面的知识，更合理、均衡地摄入各种营养，培养积极的养生心态，在繁忙工作的同时，也要把握好自己的身体健康。